Önazonosság útján
Felismerésből tapasztalat. Tapasztalatból változás.
Hat alkalmas önismereti folyamat
2026. szeptember 24 – 2026. december 3.
Az önismeret számomra nem csupán arról szól, hogy megértsük, miért működünk úgy, ahogy.
Szerintem a valódi változás akkor kezdődik, amikor a felismeréseinkből új tapasztalatok születnek, és ezek fokozatosan a mindennapjaink részévé válnak.
Ez alatt a 6 alkalmas folyamat alatt nemcsak ránézünk a visszatérő mintáinkra, hanem közösen dolgozunk azon is, hogyan alakíthatjuk át azokat, hogy tudatosabb, önazonosabb működést érjünk el.
Már sok mindent megértettél magadról, mégis vannak helyzetek, amelyek újra és újra ismétlődnek?
Talán már felismerted, hogy:
miért reagálsz bizonyos helyzetekben úgy, ahogy,
milyen mintákat viszel magaddal,
milyen helyzetekben nehéz kiállnod magadért,
milyen kapcsolati működések térnek vissza újra és újra.
Miért született meg ez a program?
Az elmúlt években az egyéni és csoportos munkáim során újra és újra találkoztam ugyanazzal a kérdéssel:
„Most már értem, honnan jön ez a működés… de mit tudok vele kezdeni?”
- Sokan már sokat dolgoztak önmagukon.
- Gondolkodtak.
- Olvastak.
- Családállításra jártak.
- Felismeréseik születtek.
Mégis nehéz lehet kilépni azokból a megszokott reakciókból, amelyek hosszú idő alatt alakultak ki.
A változáshoz nem elég megérteni a múltat.
Szükség van arra is, hogy megtapasztaljuk:
- hogyan figyeljünk másképp magunkra,
- hogyan kapcsolódjunk az érzéseinkhez,
- hogyan képviseljük jobban a saját szükségleteinket,
- hogyan próbáljunk ki új válaszokat régi helyzetekben.
- És elhinni, hogy mind ehhez jogunk van.
Ezért hoztam létre az Önazonosság útján folyamatot.
Kiknek szól?
Neked szólhat a program, ha:
➤ Úgy érzed ugyanazokat a helyzeteket ismétled újra.
➤ Már felismered bizonyos működéseidet, de szeretnél változtatni rajtuk.
➤ Szeretnéd jobban érteni a reakcióid mögött lévő érzéseket és szükségleteket.
➤ Nyitott vagy arra, hogy ne csak beszélj a változásról, hanem kipróbáld azt.
➤ Szeretnél valódi önbizalmat.
➤ Szeretnéd jobban megértetni magadat és megérteni másokat.
Nem szükséges előzetes önismereti tapasztalat. Elég a kíváncsiság és a szándék, hogy „Szeretném másképp.”
Hogyan dolgozunk a folyamat során?
Minden alkalom 4 részből áll:
felismerés → megértés → megélés → új tapasztalat → beépítés
- Megérkezés – ráhangolódás
„Hol vagyok most?”
- rövid megérkezés
- testérzetek figyelése
- aktuális állapot megfigyelése
- Megértés – önismereti rész
„Mit látok magamból?”
- téma kibontása
- minták felismerése
- közös gondolkodás
- önreflexiós gyakorlatok
- Megélés – érzelmi testmunka
„Mit érzek ezzel kapcsolatban?”
- kapcsolódás a testhez
- érzelmek felismerése
- belső tapasztalatok elmélyítése
- új megélések megtapasztalása, azonosítása
- Kipróbálás és beépítés
„Mit viszek tovább?”
- új választási lehetőségek
- gyakorlati feladat
- otthoni megfigyelés
A 6 alkalom témái
I. Hol tartok most?
Kapcsolódás önmagamhoz, jelenlegi helyzetemhez és ahhoz, amin változtatni szeretnék.
Mit várok ettől a 6 alkalomtól.
II. Mi alakította azt, ahogyan működöm?
Milyen minták, tapasztalatok és belső szabályok hatnak rám?
III. Mit üzennek az érzéseim?
Kapcsolódás az érzéseimhez és szükségleteimhez.
IV. Lehet másképp is
Új válaszok, kommunikációs és kapcsolódási lehetőségek. És ezek beépítése folyamatokon keresztül.
V. Ki vagyok a megszokott szerepeimen túl?
Erősségeim, értékeim, önmagam képviselete.
VI. Hogyan viszem tovább?
A változás megtartása és a saját irány kijelölése. Az élmények és a folyamat során megtanultak lehorgonyozása.
Minden alakalommal lesz elméleti és gyakorlati rész, hogy egymást kiegészítve segítsék a transzformatív folyamatot!
A csoport ereje
A csoport nem csak azért különleges, mert együtt dolgozunk. Hanem azért is, mert mások történetei gyakran segítenek új nézőpontból látni saját működésünket.
A folyamat során mindenki a saját tempójában haladhat, egy biztonságos és elfogadó közegben.
Keretek:
- 6 alkalmas zárt csoport, ahol szükséges a diszkréció
- Kezdés 2026. szeptember 24. szerda 17:30-21:15 ig.
- Alkalmak két hetente szerdán 17:30-21:15 ig tartanak
- A találkozók egymásra épülnek, de minden alkalom önmagában is teljes értékű belső munka
- Az alkalmak során diszkrét, megtartó térben dolgozunk – biztonságosan, a te ritmusodban
- A folyamat célja nem csupán a felismerés, hanem transzformáció is.
- Csoport létszám: 8-12 fő
Részvételi díj: 65.000,-Ft/6 alkalom.
A részvételi díj maximum két részletben fizethető.
Gyakran ismételt kérdések (GYIK):
Szükséges előzetes önismereti tapasztalat?
Nem.
A folyamat azoknak is szól, akik most kezdenek tudatosabban foglalkozni önmagukkal, és azoknak is, akik már sok felismerést szereztek saját működésükről.
Ez a program arról szól, hogy feltárjuk a múltamat?
A múltunk hatással van arra, ahogyan működünk, ezért fontos lehet megérteni bizonyos mintákat.
A hangsúly azonban nem csak azon van, hogy honnan jön valami, hanem azon is, hogy mit tudunk vele kezdeni a jelenben.
Kötelező személyes dolgokat megosztanom?
Nem.
A csoport biztonságos tér, és mindenki a saját határai szerint kapcsolódik. És ez nagyon fontos. Ez a folyamat akkor is hatással lesz rád, ha nem osztod meg a történetedet, de belül zajlik. Azonban, ha valaki úgy érzi megosztaná a saját tapasztalatait, az is nagyon hasznos a csoport tagjai számára.
Ez terápia?
Nem.
Fontos hangsúlyozni, hogy ez NEM terápia. Ez egy önismereti és fejlesztő folyamat, amely a tudatosabb működést, a változás lehetőségeinek megtapasztalását és az önmagunkhoz való kapcsolódást támogatja.
Mi történik, ha rájövök valamire, de nem tudom megváltoztatni?
Pont ezért épül a folyamat a megértés mellett a gyakorlásra is.
A cél nem csak az, hogy felismeréseink legyenek, hanem hogy új lehetőségeket próbáljunk ki és tapasztalatot szerezzünk arról, hogyan tudunk másképp reagálni.
Miért kis létszámú a csoport?
A kis létszám lehetőséget ad arra, hogy minden résztvevő figyelmet kapjon, és valódi kapcsolódás alakulhasson ki.
Ha szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz, és nem csak megérteni a működésedet, hanem megtapasztalni a változás lehetőségét is, szeretettel várlak az Önazonosság útján folyamatban.