Brain Gym
A tanulás mozgásból épül
A Brain Gym, más néven Edu‑Kineziológia, egy mozgásalapú fejlesztő módszer, amely az agy és a test közötti harmonikus együttműködést segíti. Alapját 26 célzott mozdulatsor képezi, melyek az idegrendszer aktiválásával támogatják a tanulást, a figyelmet, a viselkedés szabályozását, valamint az érzelmi egyensúlyt.
A programot Dr. Paul és Gail Dennison fejlesztették ki az 1980‑as években, azzal a céllal, hogy hatékonyan oldják a tanulási stresszt és aktiválják az agy rejtett képességeit. Ma már világszerte több ezer iskolában alkalmazzák, és nemcsak gyermekeknél, hanem felnőtteknél is sikerrel használják különböző kognitív és érzelmi kihívások esetén.
Mire jó a Brain Gym?
A módszer elsősorban az alábbi területeken nyújt támogatást:
Tanulási nehézségek enyhítése (olvasás, írás, számolás)
Figyelemzavar, túlzott aktivitás (pl. ADHD) támogatása
Szorongás, belső feszültség oldása
Testi koordináció és egyensúly fejlesztése
A két agyfélteke összehangolása tanuláshoz
Koncentráció, kreativitás, szervezőkészség javítása
Tudományos háttér
Egy 2021-es kutatás során speciális támogatásra szoruló óvodásoknál vizsgálták a módszer hatását. A tízhetes Brain Gym-program után a gyermekek oxitocinszintje jelentősen megnőtt, míg szorongásuk csökkent – mindez objektív biológiai mutatókkal (pl. nyálmintából mért hormonok) is alátámasztható volt.
Forrás: Frontiers in Psychiatry (2021)
Kinek ajánlott?
A Brain Gym minden korosztálynak ajánlott, akik szeretnék támogatni:
- a tanulási képességeik fejlődését,
- a belső fókusz és figyelem fenntartását,
- a test és az elme harmonikus működését.
Különösen hasznos lehet gyermekeknek, pedagógusoknak, szülőknek és azoknak a felnőtteknek, akik szeretnék újratanulni a stresszmentes, örömteli koncentráció képességét.
A Brain Gym egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz a tanulás megkönnyítésére és az idegrendszer támogatására. A mozgáson keresztül segít aktiválni a teljes agyat, ezáltal javítja a kognitív teljesítményt, oldja a belső feszültséget, és hozzájárul az önbizalom növekedéséhez is